外遊びに夢中になっちゃう子供の熱中症が心配…
暑い季節、お出かけや外遊びなど、しっかりと対策をしておく必要があります。真夏ではなくても気温が高くなってくる春先から準備しましょう。熱中症アラートなどを毎日チェックして、熱中症かも？と思った時にはすぐに対処できるように正しい知識を身につけておくことも重要です。
危険な暑さからこどもを守るために、知っておきたい知識と最新の便利グッズをご紹介します！
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子どもの熱中症対策！子供は大人よりも暑さに弱い！
熱中症は、暑い場所にいることで体温調節機能が上手く働かなくなり、体温が上昇してしまう病気です。一般的に子供は大人よりも熱中症になりやすいと言われています。その原因を見ていきましょう。
体温調節機能が未熟
子供は汗をかく機能が未熟で、体温調節が苦手です。体重に対して身体の表面積が大きいため、周囲の環境の影響を受けやすいため、顔色や汗のかきかたを注意して観察し、早めに水分補給や涼しい場所での休憩などを心がける必要があります。
子供は体内の水分量が多い
大人は身体の60%が水分ですが、子供は70%が水分です。このため、気温が高くなると溜まった熱が放出されにくく、熱しやすく冷めにくい状態になってしまいます。
大人に比べて必要な水分量も多いため、脱水症状になりやすくなります。
照り返しの影響を受けやすい
陽ざしだけでなく、地面や建物に吸収した熱が周囲に跳ね返る照り返しの熱にも注意が必要です。子供は身長が低いので照り返しの熱を受けやすく、大人以上に暑さを感じています。
ベビーカーなどは低い位置にあるため、アスファルトからの熱の影響も大きく、子供の様子をこまめに観察する必要があります。
自分で症状に気づきにくい
熱中症は初期症状としてめまいや立ち眩み、ふくらはぎの痛みなどがあります。子供は自分の症状を的確に訴えることが難しいため、症状が進行してから気づくケースも多くなります。
子どもの熱中症の症状
・汗が止まらない
・筋肉痛
・めまい
・はきけ
・頭痛
・倦怠感
・痙攣
・意識障害
・高い体温
などがあります。
初期症状は、立ち眩みやめまい、ふらつきなどが起こり、足のつりなどが起こります。中等度になると体温が上昇し、呼びかけに反応が薄くなり、意識障害やぐったりとした様子、頭痛、吐き気、嘔吐、下痢などの症状が出てきます。医療機関での治療が必要です。重度になると体温が40度近くまで上昇し、意識消失やけいれんなどが起こります。適切な応急処置を行わないと脳に後遺症が残ることがあります。
こどもは熱中症になりやすく、重症化のスピードも速いため、暑い日などはこまめに様子を見て対策が必要です。
子どもの 熱中症予防と対策
こまめな水分補給
発汗によって失われた水分と電解質をこまめに補給しましょう。のどが渇いたと感じた頃には、すでに多くの水分が失われている可能性があるため、のどが渇く前にこまめに水分を補給することが大切です。
水分補給にはただ水を飲むよりも、体液に近い電解質バランスの経口補水液などがおすすめです。身体が吸収しやすく、飲みやすいのでお子さんにも安心です。
汗のかき方や顔色をチェック
小さなお子さんは「暑い」「のどが渇いた」「体調がおかしい」などを上手く伝えられません。
・顔が赤い
・汗を大量にかいている
・おしっこが少ない
・元気がない
・機嫌が悪い
などの症状を常に観察しておきましょう。
こまめに様子を見て水分補給を欠かさないようにしないと！
服装で調節
環境に合った服装や、環境の変化によって服装を変えられるように準備しておきましょう。
大量に汗をかいた後で、エアコンが効いた室内に入るなど、気温が大きく変化する場合は衣服で調節できるようにしましょう。
暑い日は着替えやタオル、羽織るものを持っていると便利！
熱中症対策アイテムを活用
気温が高い時のお出かけや、登下校などの時につかえる暑さ対策グッズを上手く活用して、熱中症予防に役立てましょう。
子どもの熱中症対策に おすすめの熱中症対策グッズ 12選
それでは、子供の熱中症対策になる便利グッズを見ていきましょう！
1、クールリング・アイスリング
首に巻くだけで、首にある太い血管を冷やす効果があり、暑さ対策に最適です。小中学生の登下校や、小さなお子さんのお出かけにも手軽に使えて便利です。28度以下で凍るものや、冷蔵庫・冷凍庫に入れるもの、体感温度も28度・25度など様々なものが出ていますので、シーンに合わせて選びたいですね！
２、ヘッドクール 帽子用パッド
お子さんは遊びに夢中になると時間を忘れて遊んでしまいますね。外に出かけるときに、陽ざしが直接当たる頭が熱くならないようにすることが大切です。帽子に熱がこもらないように、帽子の中にクール素材のインナーを入れて頭を冷やすグッズです。外で夢中になってしまうお子さんにぴったりです。
３、ランドセル冷感パッド
ランドセルと背中の間は熱がこもりやすく、ランドセルを下すと背中が汗でびっしょりなんてこともありますよね。暑い中登校をして、汗だくのままエアコンの効いた室内にいると身体が冷えてしまいます。ランドセルの背あて部分に装着する汗パッドはムレずにサラサラをキープします。保冷剤を入れるとさらにひんやり感アップ！冬には暖かくして使えるので一年中重宝します。
４、クールタオル
濡らすだけでひんやり冷たくなるクールタオル。タオルタイプなら首だけでなく身体の部位に合わせて形を変えられ、大人から子供まで幅広い年代で使用できます。濡らして首に巻くだけなので、登下校時のお子さんにもおすすめです。
５、ネッククーラー 首かけ扇風機
最近スタンダードになってきた首かけ式の扇風機は、年々進化しています。冷却プレートと、ネック扇風機で、長時間涼しさが持続します。顔や頭に溜まる熱を逃がす涼しい風で、長時間のお出かけでも安心して使えますね。
6、羽無しハンディファン
羽無しのハンディファンならお子さんにも安心して持たせられますね。髪などが絡まる心配もないので安心です。かわいい猫耳でお出かけも楽しくなりますね。
7、冷える帽子 クールビットメッシュキャップ
首の後ろのフラップ部分を水に濡らすと、冷えて涼しさがキープできる熱中症対策帽子です。陽ざしの当たりやすい首の後ろをカバーしながらひんやりと冷たい感覚で、熱中症対策にもバッチリです。水さえあればできるので、出かけた先でも安心ですね。
8、子供用日傘 サンカットアンブレラ
子供の日傘はもっともっとスタンダードになってほしい！一番暑い時間に下校している小学生を見ると、日傘を学校からも推奨してほしい！って思います。子供が使いやすいサイズの日傘で、晴雨兼用の折り畳み傘なら、普段からランドセルなどに入れておけるので便利ですね。日傘をさすことで体感する暑さもかなり違ってきます。
9、真空断熱ステンレスボトル
習い事や短時間のお出かけでも水分補給はしっかりとしましょう。持ち運びしやすいサーモスの水筒なら、真空断熱で冷たい状態を長時間持続し、気軽に水分補給ができます。
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10、アクエリアス ラベルレス まとめ買い
夏の水分補給に欠かせないスポーツドリンクは、ネットでまとめ買いがおすすめです。ラベルレスペットボトルなら環境にも優しくお得です。
11、スポーツドリンク 粉末タイプ
暑い夏の水分補給はスポーツドリンクがぴったり。失った水分を効率よく身体に吸収します。粉末タイプならストックしておく場所も取らずに便利！ネットでまとめ買いならお得ですよ。
12、熱中症対策ゼリー
そのままでも、凍らせてシャーベットとしても食べられる熱中症対策ゼリーは、汗の成分に近いイオン比率で身体が水分を吸収しやすいので熱中症対策におすすめです。
子どもの熱中症対策&最新便利グッズ まとめ
大人よりも熱中症になりやすいこどものために、早めに確実な熱中症予防で暑い夏を乗り切りましょう！
熱中症が疑われる症状がみられるときは、身体を冷やすなど応急処置をして、速やかに医療機関を受診しましょう。
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